Достижение максимального мышечного наполнения (пампинга):

Для впечатляющего эффекта необходимо использовать технику многократных повторений упражнений, поддерживая мышцы в долгом напряжении. Ключ к успеху — исключить даже кратковременное расслабление мускулатуры. Результат — прилив крови к мышцам, увеличивающий концентрацию внутримышечной жидкости.

Важно: артериальное давление при этом остается в норме. Измерьте объем мышц до и после интенсивной тренировки, чтобы оценить эффект. Не забывайте о ПП, восстановлении и, потенциально, о спортивном питании.

Вообще, в теории пампинг мышц можно получить от всего, что увеличивает приток крови в мышцах, будь то будничная рутина или тренировки в зале с малыми весами.

И в этой статье мы рассмотрим доказанные фармакологические методы, которые действительно работают.

Натуральные: Белки и Аргинин

Мы привыкли воспринимать белок как обычный продукт питания, такой же, как углеводы или вода. Но на самом деле, только казеин выполняет питательную функцию, а все остальные белки нужны нам для получения аминокислот. Именно аминокислоты регулируют жизненно важные процессы в нашем организме.

Если углеводы обеспечивают нас энергией, то аминокислоты словно ключи, запускающие определенные биохимические реакции. Например, лейцин – это «ключ» к мышечному росту после тренировки. Без него даже высокий уровень тестостерона не сможет запустить процесс наращивания мышц. 

То же самое касается «качества» тренировок. Пока организм не получит достаточное количество ключевых аминокислот, о "каменном" пампинге можно забыть.

Механизм действия:
Препараты, стимулирующие пампинг, оказывают действие на сосуды скелетной мускулатуры, избирательно расширяя артериолы и капилляры. Это приводит к значительному увеличению притока крови к мышцам, что визуально проявляется в увеличении их объема и плотности – явлении, известном как «фармакологический памп».

Механизмы действия таких препаратов разнообразны и зависят от их состава. Некоторые вещества, например, аргинин, стимулируют выработку оксида азота (NO), мощного вазодилататора, который расслабляет гладкую мускулатуру сосудов. Другие могут воздействовать на рецепторы, влияющие на тонус сосудов, или ингибировать ферменты, участвующие в сужении сосудов.

Помимо увеличения объема мышц, усиленный кровоток способствует более эффективной доставке кислорода и питательных веществ (глюкозы, аминокислот, креатина), необходимых для мышечной работы и роста. В результате, фармакологический пампинг сопровождается не только визуальным увеличением мышц, но и улучшением спортивных показателей, таких как сила и выносливость, хотя продолжительность этого эффекта ограничена временем действия препарата.

Касательно же аргинина, то для успешной тренировки вам необходима окись азота (NO), которая расширяет капилляры и наполняет рабочие мышцы кровью, создавая эффект пампинга. Окись азота образуется из аминокислоты аргинина. Если в вашем питании недостаточно аргинина, тренировка будет неэффективной.

Прямая зависимость: больше аргинина — больше синтеза NO и сильнее пампинг. 

Перед тренировкой рекомендуется принимать бустеры окиси азота, которые содержат аргинин в быстро усваиваемых формах, таких как аргинин малат, аргинин этил эстер и аргинин кетоизокапроат. Также стоит принимать аргинин в течение дня для улучшения кровотока и ускорения восстановления.

Дозировка: Принимайте бустеры на основе аргинина три раза в день.
•    перед завтраком,
•    за 30-60 минут до тренировки
•    и перед сном. (Обязательно ознакомьтесь с этикеткой на наличие кофеина.)

Цитруллин и Орнитин

Цитруллин и орнитин – две аминокислоты, которые могут стать ценным дополнением к тренировочному процессу. Цитруллин, предшественник аргинина, обладает сходным действием и стимулирует пампинг, усиливая приток крови к мышцам. Он также ускоряет восстановление после тренировок, способствуя выведению молочной кислоты, доставке кислорода и питательных веществ к мышцам и восстановлению энергетических запасов.

Оптимальная суточная доза цитруллина составляет 3-10 г, в зависимости от формы аминокислоты. Для усиления пампинга цитруллин малат рекомендуется принимать натощак за 30 минут до тренировки. Для ускорения восстановления L-цитруллин рекомендуется принимать курсом:

• в дни тренировок – утром и за 30 минут до тренировки, в остальные дни – 1-2 раза между приемами пищи.

Орнитин, образующийся из аргинина, также стимулирует кровоснабжение мышц и пампинг за счет увеличения синтеза оксида азота. Чаще всего орнитин используется в комбинации с аргинином для усиления эффекта гипертрофии мышц. 

Орнитин обладает рядом преимуществ: 

1.    способствует выведению токсинов 
2.    укрепляет иммунитет
3.    стимулирует выработку гормона роста
4.    улучшает спортивные результаты
5.    подавляет разрушение белка
6.    защищает печень
7.    увеличивает устойчивость к стрессу
8.    улучшает качество сна
9.    участвует в построении новой мышечной ткани

Оптимальная доза орнитина – 0,5-2 г перед сном натощак.

Пентоксифиллин для пампинга в бодибилдинге

Пентоксифиллин - это препарат, применяемый в медицине для улучшения микроциркуляции в периферических тканях, в том числе в скелетных мышцах. Его механизм действия заключается в ингибировании агрегации тромбоцитов и снижении вязкости крови, что способствует улучшению кровотока в мелких сосудах. В билдинге пентоксифиллин иногда используется спортсменами для усиления эффекта пампа во время тренировок.

Обеспечивает заметный эффект уже через 20-40 минут после приема, сохраняющийся несколько часов. Его преимущество – низкая цена по сравнению с аналогами. Однако, этот эффект достигается за счет значительного риска побочных действий, затрагивающих практически все системы организма.

Прием препарата может вызвать побочки, затрагивающие нервную, кожную, пищеварительную, зрительную, сердечно-сосудистую системы и систему кроветворения. Возможны головная боль, головокружение, бессонница, кожные реакции (покраснения, отеки), тошнота, рвота и аллергические реакции, вплоть до смертельно опасного анафилактического шока. Даже редкие, но потенциально опасные осложнения, такие как менингит, требуют осторожности.

Рекомендованный режим приема (300-400 мг в день, за несколько приемов) и продолжительность курса (3-4 недели) не гарантируют отсутствия побочных эффектов. При их появлении необходимо немедленно снизить дозу или вовсе прекратить использование препарата

При появлении побочек: снизить дозировку или прекратить прием.

Виагра и ее аналоги в бодибилдинге

Виагра, известная своим воздействием на эрекцию и известная множеством приколов как среди атлетов, так и тех, кто даже не качается, нашла использование в билдинге благодаря способности расширять сосуды в мускулах. Позволяет улучшить приток крови к мышцам, что может быть полезно для бодибилдеров в соревнованиях.

Преимущества:
1.    Улучшение притока крови
2.    Незначительное снижение АД
3.    Благоприятное воздействие на сердце
4.    Малый спектр побочек

Недостатки:
1.    Высокая цена
2.    Необходимость приема до и после тренировки
3.    Возможность развития толерантности (или синдром привыкания)

Несмотря на большую цену, есть более доступные дженерики, такие как «синделафил» либо «динамико». Отметим, что препарат не вызывает постоянную эрекцию. Она появляется только при наличии сексуальной стимуляции и исчезает после эякуляции.

Дозировка: Хотя дозировка 25 мг является распространённой (перед и после тренировки), а также схемы приема (ежедневно или только в дни тренировок), но эти рекомендации не подтверждены авторитетными медицинскими источниками и не могут считаться 100% безопасными. Прием препарата в дни отдыха не гарантирует предотвращение развития толерантности.

Есть и дженерики российского производства, содержащие силденафил, но более доступные по цене.

Другие препараты: Сиалис (тадалафил) и Левитра (варденафил) – это действительно более модернизированные аналоги Виагры (силденафил), отличающиеся более длительным действием и, потенциально, более мягким профилем побочных эффектов. Сиалис может действовать до 36 ч, а Левитра – до 12, в отличие от 4-5 часов у Виагры. Рекомендуемые суточные дозы составляют 5-10 мг для Сиалиса и 5-20 мг для Левитры.

Купить стероиды с доставкой по РФ и в Москве без рецепта врача - есть возможность на официальном сайте команды ALLSTEROiD!

ALLSTEROiD предлагает:
•    Широкий выбор препаратов.
•    Высокое качество продукции.
•    Быструю доставку.
•    Полную анонимность.
•    Профессиональную консультацию.

Наша система покупки проверенная и популярная среди атлетов по всей России!